Makan+Tido VS Exercise

Assalammualaikum..hyeeeee..haaiiii..hallooooo!!!

Ok....ni nk story kisah aku yg kononnye nk diet lah..alang2 minggu ni kene training pagi-ptg-mlm...nak kurangkanlah berat badan la..penat bakar lemak2 ni...

Mase lepas2 training tu rase lah slimnye...tp first 2days je yg rase slimnye..tp slimnye rase dr size XL leh tukar XS lah...haahahaha

pandangan dari belakang :p

Hahahahaha..mmg dah suke dah..rase ringan je...rase wah!!!rase ewahhh ewahh..tp hari ke-3 rase mcm bole dah kot mkn nasi..utk pengetahuan pembaca sy cobe tidak mengambil nasi ya..so bygkanlah exercise bagai nak  g sukma..hahahaha last2..

Sup daging+ayam goreng+gulai kawah..Lai chee kang

hahahaha..sy berjaya habiskan nasi yg byk itu ya..huhuuhuu...jadual sy lebih kurang mcmni.... 

6.30am   : bangun tido

7.30am   : siap2 g training

11.00am : habis training g mkn

12.30pm : balik tido

2.30pm   : bgun..siap2 g training

6.00pm   : habis training li mknan 

7.30pm   :siap2 g training

10.30pm :habis training g mkn..

11.30pm :balik..mandi..tido..

ulang balik keesokkannye~

So same je walaupun sy exercise tapi sy akn mkn kemudian tido..saya jamin berat sy same je sebelum exercise atau pun naik..huhu penurunan tidak mungkin berlaku..huhhuhuhu

p/s:buat Siti Kelembai...aku xmajuk ngn ko..aku ok je..juz ko ngk schedule aku..busy kan..so xsempat nk online....luv u too!

Ceritera 03072011

Hehehehehe rase lame dah xupdate blog..almaklum lah busy menguruskan bdn..tpi sygnye pd tanggal 030711 segala babat telah dihapuskan berjaya di ternak semula..huhuhuhhu kisahnye bermula....

grrrr...grrrr..(bunyi vibrate msg aku)..lalu aku saling berbalas msg dgn si manis. (chop! kenapa panggil simanis?? bukan sbb dia tutti frutti or gule2...tapi sbb org yg bakal2 jadi pengantin..darah manis org2 tua ckp) heeeee lalu kami pun meng'deal' kan diri untuk berjumpe di pagi ahd yg indah ini..

mengikut persetujuan aku harus ke s.alam..walaupun aku xtahu jln..aku perlu mengikut gps..rasenye dlm 40min lah..tp tol die dekat rm10 ok..lalu duke lah nkve lah ape lah..ntah lah..jnji aku selamat sampi McD seksyen 3 seperti yg dijanjikan...

lapo!lapo! Soo..setibanye aku disana..org yg ditunggu xkunjung tiba..so aku membuat keputusan utk mkn je dulu..rs mcm student lak..sbb zmn student selalu lepak mcD tu...so mkn lah sorg2 

giler lame xmkn aym spicy ni..sedap hingga terlupe dietku..hahaha

setelah habis mkn 1 1/2 aym..kunjung tibalah org yg ditunggu2 tu....

die mkn bege dgn lajunye..lapo gak lah tu..huhuhuhu

setelah membazir waktu di McD..kami bersetuju untuk g berhibur di shopping complex..tp di mana??hahaha 2 2 xtahu jln..2 2 "kaki tayar" errr if kaki bangku xpandai main bola..if "kaki tayar" leh x jadi xpandai jln dgn kete..heeeeeee :) so..ape gune ade gps kn??? dgn menggunakan kenderaan bakal suami si manis..kami pun mengikut arahan utk ke sana... first time ok naik si manis drive..oklah..aku bagi ko A- je lah....sbb auto..n krn bg signal  di tempat yg x sesuai..hahahahahaha 

motif h/bag kat tepi???

Hahahaha sampai2 je destinasi di 1 Utama...gabra sendiri nk masuk parking..zmn student dulu selalu aku masuk dr old wing kot..yg dekat jusco tu..so masuk2 je..ade construction..kami jumpe jln terus masuk shopping mall..sygnye..kete besar..if jjv mesti dah leh masuk terus parking kete dlm aircond..hahahaha

hehehe  setelah gagal kami memasuki ke wing yg satu lg...kami mulakan penjelajahan kami dgn manisan...

tutti-fruttii..si manis banje!!

kemudian sewaktu penjelahan kami.kami berjumpe dgn sesuatu yg unik..sila perhatikn dan teka apekah ini..

gamba pertama

gambar ke-2

gambar ke-3

hasilnya...taaa daaaaaa :)

hehehe sy tinggalkn untuk kalian teka apekah ini ya???hihhihi :p

setelah puas mngukur keluasan OU tu..kami pun decide untuk mnikmati hidangn di tempt yg menarik n damai...

sibuk meng'update' status dgn tersayang

nk amek gamba background je pun ;)

Ice Lemon tea + soda mango (beshhhhh!!)

chicken teriyaki..nikmat dunia ni..nyum nyum Alhamdullilah :)

mushroom soup..Terbaekkk okay!!!

nasi lemak -xrase pun si manis xjemput rase pun.. :p

Garden~

Soooo setelah melahapkan diri..kami menanti lepas maghrib utk menyambung destinasi..dgn bantuan gps kami berjaya smpi di s.alam semula..OopsssS sebelum tu..semasa sesi menyelongkar brg2 dlm beg..aku jumpe ini dlm beg si manis...

sos???motip???hahahahaha slmt x xpired lagi..hahaha

setelah tiba di s.alam rase x best xsinggah tempt zmn2x student dulu...kat sini lah byk kenangan2 bersame rakan2 yg lain...heeeeeeeee :) indahnye zmn belajar dulu..tp lupe amk gamba santapan kami... dekat je ngn rumah sewa kiteorg dulu...seksyen 7 kot..hehehe

Pak Li Kopitiam

She~

uiiyoooo!!byk dah upgrade kedai ni...dah sambung ke kedai sebelah..dah ade surau..dah ade jual roti and cakes...mesti sgt untung maa...tempat lepak student kan..cara order pun dah mcm kt old town da..huhuhuhuhuu

Anyway..sebuah pengembaraan yg best+happy+gembira+riang bersma best buddy..akan tetapi... uhuk..ade yg xbeshnye..kami LUPA amek gamba same!!!!! TIDAKKKKK!! so xde gamba kami bersama..

p/s: sile jgn tunda if anda da terfikir utk amek gamba same..amek jelah walapun gune hp yg xde cover belakang ke restart2..xpe..heeeeeeeeee :) anyway, thanx wa for the great day!!will miss u!!!biar pecah di perut jgn pecah di mulut kisah di Pak Li..hahahahahahahahahahahahahahahahaha *gelak guling2..Luv u!

Hampir

Sile rujuk kepada entry wishlists... aku rase hampir termaqbul my wishlist..only a few more yg x lagi..which are...

1. Handphone (Insya..wait balik jb...da dpt sponsor tp xtau model ape..masih misteri)

2. Ipad -rase nk cancel sbb ngk hsmate pakai mcm x user friendly je..tp xtaulah kot2 ade rezeki org nk bg kan..

5. Handbag : mengharapkan sebelum raya dpt beli..Insya..gaji bulan 7

 6. Shoes: mengharapkan gaji bulan 7 gak

7. Polaraid kamera - mcm rase bukan keperluan..nk cancel

 8. Sandal fit flop-aduh!!ade kt KL n S'pore je..xtaulah bile berkesemptn nk beli

9. Ukulele:nk kirim hsmate lah if die balik Srwak nnti raya..Insya..

tp permata tu nk kaler putih+suci..cian kn kene beli sendiri..huhuhuu

10. White gold!!!!! - Insya..tinggal nk beli je..nak trade in white gold yg a.ngah bg dulu..tambah sikit dpt yg baru..hehehehehe 

so sebenarnya tinggal 8 je yg blom tertunai..dah potong 2..so ade lg 6 je..yes!!!tertunai semua ni leh wat wishlist part 2...heeeeee :)

p/s: pada sape2 yg ade niat nk derma..Alhmdullilah...lebih2 lagi mcm item 2&7 tu..if dpt hadiah Alhamdullilah..if nk pki duit sendiri..x kot...heheheehe

Hi fiber cheese cake

 

Hi-fibre cheese cake for lunch :) On diet lah konon..for those yg suke rase cheese2x..milky2x..fiber2x..muz try cake lah..kat resipi rahsia..huhhu mlm ni terjaga tibe2 teringat kek ni..huhuhhu  lapoooo..grrrrrrrr

Found it!!!!

At last!!!! jumpe!still remember my entry "wishlist"??? hehehehe i bought one new shoes with siti kelembai right?? Only TODAY i found the suitable scarf to match with the shoes!!! hehehehehe Alhamdullilah.. credit to khayla for the beauT shawl~ 

Here are the photos, actually i took alot but i don't know why only this photo looks okay to me.. i think i need to brush my skills...huhuhuhuhu ya!i should!

hehehehe same kan kaler???match sgt!!!!

moral of the story: battery flash sy ade org pinjam so mlm td xdpt nk gune flash...huhu so editing die melampau sikitlah..heeeeeeeeeee :) anyway sy suke kaler tudung itu walaupun xtau nak pki bile..hehehe

Kongsi

Hehehehe cube teka entry ni berkenaan ape??Kongsi??? "Lu langsi lu mati??" hehehe teettttt..salah... hehehehe mcm blog dakwah pulak..hehehehe ade request dari pembaca..mintak sharekan....Solat tahajud...

so ni nk share lah..sy pernah terbace tapi xingat lak kat mane..Nabi Muhammad SAW  akan buat solat tahajud atau dhuha...andai mlm baginda x bangun solat tahajud..esk pg die akan buat Dhuha..maknanye..mcm couple la..tp salah satu MESTI buat~

Saidina Umar Al-Khattab menyatakan fadilat atau kelebihan sembahyang malam dengan berkata maksudnya: “Sesiapa mengerjakan sembahyang malam (Tahajud) dengan khusyuk nescaya dianugerahkan Allah sembilan perkara, lima di dunia dan empat di akhirat. 

Kurniaan di dunia:

a. Jauh daripada segala penyakit
b. Lahir kesan takwa pada wajahnya
c. Dikasihi sekalian mukmin dan seluruh manusia
d. Percakapannya mengandungi hikmat
e. Dikurniakan kekuatan dan diberi rezeki dalam agama (halal dan diberkati).

(Ada x tanda-tanda ni dalam diri kite???Ada??? Tak ada???xpelah..yg penting ade lepas ni..Insya...)

Empat perkara di akhirat:
a. Dibangkitkan dari kubur dengan wajah berseri-seri
b. Dipermudahkan hisab
c. Cepat melalui Sirat al-Mustaqim – seperti kilat
d. Diserahkan suratan amalan pada hari akhirat melalui tangan kanan.

Ok..duk sibuk2 aku ni bebel psl kelebihan..tapi mcamane cara nye??Heheheh mesti rmi yg tahu..tp xpelah sekadar berkongsi je...mudah...yg penting..

1. Syaratnye kene TIDUR!!!

2. Bangun dari tidur

3. Amek wudu' & Solat...

Cara solat :  

1. Niat : 

• أصَلِّي سُنَّةَ التَهَجُّدِ رَكَعَتَيْنِ لِلهِ تَعالىَ
  "Sahaja aku solat sunat tahajud 2 rakaat kerana ALLAH"

2. Rakaat pertama : Al-Fatihah + Al-Kafirun

Al-Kafirun: Mula ayat...

3. Rakaat kedua: Al-Fatihah + Al Ikhlas

Al-Ikhlas: Mula ayat...

 

4. Sujud akhir baca sebanyak 11x

                                                                Surah Al-Isra:80

“Wahai Tuhanku masukkanlah aku daripada pintu kebenaran dan keluarkanlah aku daripada pintu kebenaran juga dan kurniakanlah bagiku daripadamu seorang penolong “ 

 

(yg ni if payah nk hafal yg bhsa arab..hafal je yg bhsa melayu..mase sujud akhir nanti baca dalm hati..jgn lafaz lak!!!no no dlm solat kene bhsa arab je k kengkawan..bhsa lain baca dlm hati k...)

• Doa lepas solat...

Ertinya : ” Ya Allah bagimu segala pujian. Engkaulah penegak langit dan bumi dan alam semesta serta segala isinya. Bagimulah segala puji,Engkaulah raja penguasa langit dan bumi. Bagi Mulah segala puji,an Pemancar cahaya langit dan bumi. dan segala isinya  Engkaulah yang hak(benar) dan janjimu adalah benar ,dan perjumpaanmu itu adalah benar dan firmanmu adalah benar dan syurga adalah benar dan neraka adalah benar dan nabi-nabi itu benar , dan Nabi Muhammad SAW adalah benar ,dan saat hari kiamat itu benar .Ya Allah kepadamulah kami berserah diri(bertawakal), kepada Engkau jualah kami kembali, dan kepadamulah kami rindu,dan kepada engkaulah kami berhukum . Maka ampunilah dosa-dosa kami yang telah lalu dan yang akan dtg, dosa yang aku sembunyikan dan yang aku dedahkan dan Dikaulah yang lebih mengetahui diriku, Dikaulah yg terdahulu dan yang terkemudian, tiada Tuhan melainkan Engkau, dan tiada daya dan kekuatan melainkan Engkau (ALLAH) jua.

p/s:Mudahkan??? yok!!Bulan rejab ni sekarang..bulan ALLAH..Insya..segala doa dimakbulkan....agak2 terjaga nk g toilet ke..terjaga nak minum ke..amek wudu' jap..2 rakaat je pun...Kan dah tahu ganjaran?? kenapa nk take  things 4 granted..buatlah..mula2 niat je dulu..Insya..esk2 akan lakukan gak..pape psg niat dulu then KENE lah buat..heeeeee :) 

 

Maaf

Wahai saudari

bercakap bila perlu

bercakap bila tahu

bercakaplah seperti org bijak

jangan pura-pura tahu

kamu nampak jelek

bende 'simple' kini jadi rumit

kerana kata-kata kamu

aku..

akulah mangsa atas sikapmu

terima kasih 

diatas bebanan yang diberi

kamu insan yg disanjungi

kamu orang berjawatan

tapi aku

hanyalah kanak-kanak pada kamu

walaupun usiaku lebih muda

aku yakin

mindaku lebih bijak dari kamu

serangkap kata buat aku

buat kamu dan buat semua

"KERANA MULUT BADAN BINASA"

bercakaplah bila perlu dan diam itu adalah lebih baik

Maaf dari aku, 

~cahayapetunjukhambaALLAH~